_

Судоми в ногах. Причини та способи лікування

Судоми – це автоматичне скорочення м’язів із-за сильного напруги. Судоми в ногах проявляються досить часто в той момент, коли ми цього зовсім не очікуємо. Це схоже на мимовільне стискання тіла, організму на стрес, страх, з яким неможливо впоратися. Ми можемо цього не помічати, але дуже часто від судом страждають ноги, особливо вночі, коли ми міцно спимо.

Це може відбуватися із-за сильного перевтоми м’язів, напруги як фізично, так і на нервовій основі, з-за постійної роботи в сидячому положенні, надмірного плавання або постійної ходьби, брак води в організмі або із-за різного роду захворювань.Судоми в ногах. Причини та способи лікування

Радимо: Чому болять суглоби пальців рук?

Судоми в ногах. Причини появи

  1. Дефіцит вітамінів в організмі. Швидше за все, судоми можуть виникати з-за звичайного відсутності поживних речовин в тілі людини. Калій, магній, кальцій – все це суттєво впливає, якщо в організмі відсутні дані елементи. Справа в тому, що саме ці складові відповідальні за наш нервовий імпульс і за мускулатуру.
    Можливо, судоми в ногах почали виявляти себе, тому що у вас дуже шкідливе харчування, продукти жирні, солоні, борошняні, прісні, в їх складі немає зелені або гарного змісту білка. Можуть бути і такі причини, як надлишок згубних звичок. До речі, куріння, надмірне вживання алкоголю, вживання заборонених таблеток і ліків – все це викликає не тільки жахливі судоми, але і може повністю паралізувати людину (хочете вірте, хочете ні).

Судоми в ногах. Причини та способи лікування

  1. Зневоднення організму. Ось і ще одна досить відома причина, по якій можуть виникнути судоми в тілі людини. Так, наприклад, якщо ви активно потієте, то це цілком може проявитися в болісних судомах в ногах. Адже всі мікроелементи, які виділяються разом з потом, корисні для нас, тому що відмінно діють на організм і м’язи. А коли всі корисні елементи виходять через піт, то це не дуже добре, що і викликає судоми на ногах.
  2. Дуже сильне фізичне навантаження. Навіть спорт часом не діє на організм кращим чином. Виявляється, занадто сильно перенапруження може жахливо подіяти на тіло людини, тому нам властиво перевтома. Так, деякі спортивні вправи або нерівномірне навантаження тіла погано впливають на організм людини – в результаті відбувається сильне перенапруження, внаслідок чого ми страждаємо від сильних судом. Згадайте, як нам говорить тренер: необхідно займатися через день, щоб не травмувати своє тіло щоденними тренуваннями, завжди пийте воду і чергуйте вправи, не виконуйте кожен раз одне і теж.
  3. Різкі спад або перепад температури теж може стати відправною точкою, якщо ви помітили, що судоми почастішали. Так, переохолодження впливає на організм не найкращим чином. Навіть не дивлячись на те, що ви любите спати під відкритим вікном або гуляти на морозі без шарфа – все це квіточки порівняно з тим, що з вами буде вночі, коли судоми почнуть мучити і не давати спати. Єдине, що можна зробити – це стежити за своєю температурою тіла, уникати будь-яких перепадів, якщо ваше тіло занадто довірливо для будь-якого повітря. Судоми в ногах. Причини та способи лікування
  4. Коли ми хворіємо, наше тіло стає більш вразливим. Так, наприклад, збитий обмін речовин, застуда, численні травми або проблема з судинами призводять до жахливих і болючим судом на ногах. Ми страждаємо від спазмів і нестерпного болю, яка спочатку стає маленькою і непомітною, а потім перетворюється в страшну і ниючий.
  5. до Речі, стрес і депресія, як одні з основних відхилень, можуть стати причиною для судорог у ногах. Якщо ви часто нервуєте, переживаєте, зриваєтеся, закатываете істерики, плачете, то судоми в ногах доберуться і до вас. Справа в тому, що адреналін в організмі має властивість вироблятися навіть при такому стані, тому що тіло під час будь-якого життєвого стресу дуже вразливе. Так, відбувається надлишок гормону, що викликає стрес, на основі чого і з’являються судоми в ногах. А ще, за депресій і стресів судоми в ногах набагато сильніше, ніж з-за перепаду температури або зневоднення, тому що організм відчуває себе більш пригніченим, мускулатура повністю розслаблена, а напруга ще сильніше, ніж зазвичай.Судоми в ногах. Причини та способи лікування

Радимо: Симптоми грибка нігтів

Судоми в ногах – лікування негативного прояву

І перше, що необхідно зробити-це дізнатися головну причину, по якій вас турбують судоми, адже погодьтеся, що виникати такі імпульси м’язів нізвідки не будуть. Завжди є чому-то вагома причина, це варто пам’ятати. Багато людей скаржаться своїм лікуючим лікарям на те, що судоми їх буквально атакують кожен день по кілька разів. Доктор завжди скаже, що судоми та їх прояв – це сигнал і перший дзвіночок про те, що у вашому організмі щось не так. Може бути, це хвороба, а може, просто брак вітамінів особливого призначення. Тому, щоб поберегти себе і скоріше врятуватися від імпульсів, обов’язково сходіть до лікаря, який краще підкаже, що ж зробити.

Судоми в ногах. Причини та способи лікування

Деякі лікарі знають, що робити, якщо ваше тіло починає реагувати на багато факторів не так, як потрібно по нормі. Наприклад, якщо при огляді у терапевта, лікар помітить невелике розширення вен, то вас відразу ж перенаправлять до флеболога, щоб той встановив явні причини судом. Або, якщо терапевт побачить, що у вас пошкоджені артерії, то будьте впевнені, що ви опинитеся в кабінеті у судинного хірурга.

Як можна побачити, немає такої спеціальності лікарів, хто лікував би людей виключно від судом на ногах. Всьому є свій витік проблеми. Тепер можна легко зрозуміти, що якщо судоми почали себе проявляти, то головна причина криється в тому, що у вас в організмі є захворювання, а самі ж судоми – це як попереджувальний провідник на шляху до витоку хвороби. Знаючи, що таке судоми в ногах, причина та лікування, профілактика і уникнення хвороби, можна не приживать про своє здоров’я.

Радимо: Маска для нігтів

Лікуємося в домашніх умовах

  1. Пробуйте поповнити дефіцит поживних речовин в організмі, якщо судоми на ногах виникли із-за браку вітамінів. У даному випадку необхідно їсти виноград, жувати курагу, клацати кедрові горішки, не уникати висівок і з задоволення вживати родзинки. Всі ці інгредієнти можна легко поєднувати з будь-якою їжею, додавати до готування або їсти просто так, в якості перекусу. Якщо якісь продукти ви не любите, то можна цілком сходити в будь-яку аптеку і купити ті вітаміни та пігулки, у складі яких є калій, магній і кальцій – це допоможе вам заповнити запас мікроелементів і стабілізувати баланс в організмі.
  2. Ще одне відмінне лікування, яке, до речі, рекомендується будь-який лікар – це робити спеціальні ванночки для ніг. Ця домашня терапія допоможе запобігти судоми в ногах у нічний час, коли ви цього зовсім не очікуєте. Контрастні ванночки для ніг зможуть нормалізувати кровообіг у ступнях. Нічого складного в такому процесі немає: просто чергуйте холодну і гарячу воду, змішуйте м’якість, це додасть вашим ніжкам одночасно і неймовірні відчуття, легке поколювання, і добре полікує, щоб судом більше не було. Судоми в ногах. Причини та способи лікування
  3. Масаж ніг – теж відмінний засіб, якщо ви хочете нормалізувати стан ніжок. Є навіть спеціальний масаж, який можуть робити в будь-якому салоні. Виявляється, масаж ступень відмінно впливає на те, щоб напруга спала, а кров почала швидше циркулювати, що діє на ніжки як відмінна профілактика. Рекомендується робити масаж перед сном, щоб ніжки відпочили і добре себе вели в нічний час.Судоми в ногах. Причини та способи лікування

А ви знали, що зарядка вранці відмінно впливає на стан організму в цілому і на судоми в ногах? Тепер майте на увазі, що якщо робити будь-які вправи тривалістю 10-20 хвилин, то така невелика, але ефективна зарядка, подіє хорошим відтоком. В інтернеті дуже багато вправ під кожну людину. Так що, не соромтеся і робіть кожні ранок зарядку, якщо не хочете страждати від судом у ногах.

Може бути, це і не лікування, то кажуть, що якщо в ногах починаються судоми, то потрібно потягнути носок на себе. В якихось моментах це допомагає, біль заспокоюється і перестає тягнути. Але часом навіть це не грає ролі, що ми тягнемо носок на себе, що ні. Тому не завжди такий народний метод допомагає в даних ситуаціях.

Ну і, звичайно ж, купуйте зручне взуття. Як правило, дівчата дуже люблять ходити на підборах, а іноді розмір цих шпильок занадто великий, що здається, ніби жінка ледве як плететься на них. Безумовно, підбори – це красиво, елегантно і жіночно, вони повинні бути, але в помірному розмірі. Тим не менш, якщо у вас є невелика схильність до варикозного розширення вен, то, в такому разі, носити підбори взагалі протипоказано.Судоми в ногах. Причини та способи лікування

Подивіться, скільки в магазинах взуття, і нехай вона дорожче звичайної, так як спеціальна та ортопедична, але потім ви самі будете раді, що купили і вибрали взуття не за красу, а за комфортністю. Дівчата дуже багато ходять, а ніжки повинні відпочивати у взутті, щоб не було напруги та дискомфорту. Подивіться на дівчат, хто має величезні підбори. Повірте, їм не так вже й комфортно в них, а приходячи додому і знімаючи їх на порозі, ці дівчата стогнуть від болю, бо судоми ночами в ногах не дають їм спокою. Не все те добре, що красиво і мило виглядає.

Судоми в ногах – окрема тема, тому що її прояви дійсно болючі. У моменти, коли тягне в ногах – стає не до сміху, бо це не жарти, а справжня проблема зі здоров’ям. Відбувається це дуже непомітно і, на перший погляд, навіть терпимо, але потім наче хтось ухиляється біль, натискаючи на кнопку. Запам’ятайте: ніколи не треба терпіти. Виносити біль і йти вперед – це не те, що вам потрібно. Тому, не тягніть час і сходіть до лікаря, щоб той, як професіонал своєї справи, точно дав знати своєму пацієнтові, яка проблема в організмі.

Оцініть статтю: 1 зірка2 зірки3 зірки4 зірки5 зірок (Поки що немає оцінок)
Loading...
СХОЖІ ЗАПИСИ

  1. Ірина

    Я пам’ятаю, що на останньому місяці вагітності судоми почалися. Найнеприємніше, це коли ногу звело вночі. Моя лікар мені Тромбоцид порадила. Я їм мастилася по кілька разів на день і напругу в м’язах проходило. А потім ще їм ноги мазала коли почали набрякати. Так що універсальне засіб.

  2. Андрій

    А якщо після сну судома і оніміння ноги сталося? Як з цим швидко боротися?
    ??

  3. Олександра

    Так, звичайно це дуже неприємне явище. А буває як схопить на роботі і потім не знаєш куди подітися і як поводитися.

Напишіть Вашу думку або задайте питання

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *