_

Вітаміни для волосся і нігтів, недорогі, але ефективні. Як вибрати кращі?

Стан шкіри, волосся і нігтів безпосередньо залежить від стану всього організму. А це знаходить пряме відображення на всій зовнішності людей. Тому необхідно ретельно стежити за їх станом і кількістю вітамінів, які надходять у наш організм.

Вітаміни для волосся і нігтів, недорогі, але ефективні. Як вибрати кращі?

Визначення понять

Що стосується шкіри, то вона є зовнішнім покривом тіла, вважається найбільшим органом і складається з літок, які постійно оновлюються. А ось волосся і нігті є придатками шкіри і похідними епідермісу. Всі внутрішні хвороби та інфекції знаходять своє відображення саме на стані шкіри, волосся і нігтів. Особливо це актуально для хвороб, які пов’язані з щитовидкою, шлунком, серцем та легенями.

Особливо на нігті і волосся впливає:

  • Екологія;
  • Шкідливі сонячні промені і засмага;
  • Стреси;
  • Лікування антибіотиками і схожими важкими препаратами;
  • Неправильне харчування шкідливою їжею;
  • Занадто важкі фізичні і спортивні навантаження;
  • Куріння, наркотики і зловживання алкоголем;

Волосся складається з декількох елементів, але треба пам’ятати, що сальні залози можуть пересихати або ж навпаки виділяти надто багато секреції. Ростуть вони не більше, ніж на 1,5 см в місяць. Причому з віком ця цифра значно скорочується. Що стосується нігтів, то взимку вони ростуть набагато повільніше, ніж влітку.

Цікаво: Болять ноги від коліна до ступні – що робити?

Які вітаміни потрібні для гарного росту волосся і нігтів?

Вітаміни для волосся і нігтів, недорогі, але ефективні. Як вибрати кращі?

В основному, за гарний стан нігтів і волосся відповідає саме брак вітаміну А. При цьому можна помітити, що нігті шаруються, а волосся стає тьмяним і розшаровуються. Він також відповідає за ріст нових льоток і швидкість старіння. Тому не повинно виникати питань, чому вітаміни для волосся і шкіри так потрібні нашому організму. Найбільша кількість вітаміну А міститься саме в свинячому і яловичому м’ясі, і він повинен надходити в наш організм постійно.

Ще необхідно відзначити і вітамін Е, який живить цибулини волосся, відновлює їх структуру, відповідає за блиск, запобігає ламкості. При цьому ви не помітите його нестачу відразу ж, часто це відбувається через місяць, але тоді заповнити втрачу набагато складніше. Дорослій людині необхідно близько 10 мг, при цьому він міститься практично у всіх продуктах, тому купувати додаткові вітамінні комплекси вам не потрібно.

Вітаміни для волосся і нігтів, недорогі, але ефективні. Як вибрати кращі?Нігті в білих плямах і випадають волосся підкажуть вам про гостру нестачу вітаміну С, тому та ж аскорбінова кислота зможе значно допомогти вам при таких проблемах. Особливо багато цього вітаміну міститься в зелені, овочах, апельсини, гранати і лимоні.

Особливо важливий для нормально зовнішнього вигляду волосся, шкіри та нігтів вітаміни групи В, який може значно допомогти вам при випаданні волосся, їх тьмяності. Всі вітаміни цієї групи відповідають за свою частину, наприклад, зміцнення нігтів, здоровий зовнішній вигляд нігтів і волосся.

Немало важливо і наявність в організмі таких мікроелементів і речовин, як цинк, кальцій, залізо, мідь та інші. Тому при необхідності їх брак потрібно заповнювати за допомогою лікарських препаратів.

Цікаво: Як проявляються хвороби шкіри на руках?

Які комплекси для волосся і нігтів вважаються найкращими?

Зараз можна знайти в аптеках величезна різноманітність різних вітамінів і мікроелементів, які продають у вигляді драже, таблеток, капсул і порошків. Але які ж з вітамінів для волосся і нігтів є найбільш ефективними? Якщо звертатися до відгуків, то можна виділити такий перелік.

Перфектил вважається полівітамінним комплексом, який містить у собі всі перераховані вище вітаміни, мінерали і екстракти рослин. Використовується комплекс не тільки для профілактики, але і для лікування випадіння волосся, ламкості нігтів і проблем зі шкірою у вигляді висипань. Перед прийомом необхідно вивчити. Є у вас якісь протипоказання, або алергія на компоненти препарату. Тому що цей засіб не підійде людям, які страждають проблемами з щитовидною залозою.

Вітаміни для волосся і нігтів, недорогі, але ефективні. Як вибрати кращі?Ревалід відноситься до комбінованого лікарського препарату. До його складу входять такі групи вітамінів, як А, Е, Ст. Також кератин і кремній, які найчастіше лікують випадання волосся під час вагітності. Він підійде і тим, хто намагається вирішити проблему поганих нігтів, адже ліки змушує їх швидше відновити. Але необхідно пам’ятати, що він підійде тільки дітям старше 12 років і курс не повинен бути менше одного-двох місяців.

Вітаміни для волосся і нігтів, недорогі, але ефективні. Як вибрати кращі?

А ось такий вітамінний комплекс, як Алфавіт Косметик не має ніяких приписів до лікування захворювань і проблем, але він добре підійде для загальної профілактики і при авітамінозі. Тому що містить у собі повний комплекс.

Вітаміни для волосся і нігтів, недорогі, але ефективні. Як вибрати кращі?

Якщо ж ви шукаєте полівітамінний комплекс, який містить в собі не тільки основні вітаміни, але ще й допоміжні речовини по типу каротину, ретинолу та інших. Використовують його для лікування пошкоджених волосся і нігтів, якщо було це викликано гострою нестачею поживних речовин. Але при цьому до цього препарату існує певний ряд протипоказань, які поширюються на проблеми з печінкою, щитовидкою, гострий панкреатит. А годують матусі повинна спочатку проконсультуватися з лікарем, перш ніж почати прийом.

Ще одним гідним комплексом можна вважати Вітрум Бьюті Еліт. В його складі ви знайдете тільки повний склад вітамінів і мікроелементів. З його допомогою можна швидко поліпшити структуру волосся і нігтів. Але тільки за умови, що пацієнтові вже виповнилося 18 років і він не вагітний, не годує грудьми. Але тривалість курсу може бути визначена в індивідуальному порядку і тільки після консультації з лікарем.

Вітаміни для волосся і нігтів, недорогі, але ефективні. Як вибрати кращі?

Цікаво: Грибок нігтів на руках

Залежність вітаміну і зовнішнього вигляду шкіри, волосся і нігтів

Щоб вам було легше визначити, чого саме не вистачає у вашому організмі, використовуйте наступну інформацію:

  • Якщо шкіра стала більш тьмяною і млявою, то в організмі мало вітаміну С;
  • Якщо ж шкіра пересихає і стає запаленої, то додайте в ваш раціон побільше вітаміну А;
  • Бліда шкіра, випадання волосся і повільне загоєння свідчать про відсутність в організмі біотину;
  • Мляві, випадають волосся підкажуть вам про брак фолієвої кислоти;
  • Поперечні борозни і випадання волосся говорить про те, що вам знадобиться більше цинку;
  • Кальцій відповідає за стан нігтів, їх міцність, зволоженість шкіри і блиск волосся;
  • Якщо ж нігті стали більш тонкими і ламкими, то вам потрібно додати більше продуктів харчування з вмістом магнію;

Що нігті говорять про нестачу вітамінів?

Зміни нігтьової пластини говорять про погане харчування або механічний вплив. До них можна віднести наступне:

  • Зморшки на шкірі рук і сухість нігтя можуть підказати про брак вітамінів А,Е і С;
  • Слабкі пластини нігтів говорять про низький вміст вітаміну В, кремнію і йоду;
  • Якщо ж у кутикули з’явився білий півмісяць або пляма вертикальні борозенки, то терміново заповните нестачу заліза;
  • Схильність до нігтьового грибка зустрічається у людей, у яких в достатній кількості відсутні позитивні бактерії. Викликано це тривалим прийомом антибіотиків;
  • Якщо у вашому організмі погано засвоюються вітаміни, кальцій і фосфор, то це може позначитися лущенням шкіри, слабкими і м’якими нігтями;

Особливо звернути увагу на стан нігтів, шкіри і волосся потрібно вагітним жінкам. Але заповнювати нестачу слід за допомогою вітамінів, фруктів, овочів, м’яса, але не вітамінних добавок. Якщо ж ви, не майбутня мама, то просто стежте за своїм раціоном, використовуйте тільки якісні косметичні засоби, робіть перевірені процедури, поменше контактуйте з водою.

Вітаміни для волосся і нігтів, недорогі, але ефективні. Як вибрати кращі?

також потрібно дотримуватися таких правил:

  • Завжди користуйтеся зволожуючим кремом;
  • Якщо у вас почали розвиватися врослі нігті, то видаляйте їх тільки у фахівця, а не самостійно;
  • Не користуйтеся засобами для зняття лаку з вмістом ацетону;
  • Згідно з дослідженнями, постійний прийом біотину сприяє зміцненню нігтя і запобігає їх розшарування. Але ефект не постійний, якщо ви перестати вживати;
  • Жирні кислоти не тільки зменшують почервоніння і живлять шкіру, але і добре позначаються на стані шкіри рук, нігтях. Найбільш кількість їх міститься саме в рибі та м’ясі, але ви можете просто купувати риб’ячий жир і приймати по кілька крапель перед сном;

Вітаміни для волосся і нігтів, недорогі, але ефективні. Як вибрати кращі?

Забезпечите харчування нігтя великою кількістю білка, який відповідає за всі будівельні процеси. Краще всього, якщо ви будете просто є підходящу їжу, а не купувати додаткові препарати. А, щоб нігтики були більш доглянутими і витонченими, використовуйте рукавички при митті посуду, не чистіть ними фрукти і не нехтуйте масками, кремами і ваннами. Тільки тоді ви завжди будете добре виглядати, і не турбуватися по дурницях. Якщо ж проблема стає більш яскраво виражена і починає викликати дискомфорт, то звертайтеся до лікаря, який встановить першопричину і призначить лікування. Ламкість нігтів і посічені кінчики волосся – це одне, але їх випадання, жовтизна пластини може говорити вже про більш серйозні захворювання.

Оцініть статтю: 1 зірка2 зірки3 зірки4 зірки5 зірок (Поки що немає оцінок)
Loading...
СХОЖІ ЗАПИСИ

  1. Майа

    Мені гінеколог радила пропити Перфектил. Але я його так і не купила. Літо. Багато натуральних вітамінів. Відклала на осінь/зиму прийняття. Не скаже ніхто відгуки?

  2. Марія

    З сучасним харчуванням і способом життя людини часто не вистачає вітамінів.

  3. Аля

    Не тільки сучасне харчування впливає на нігті і волосся, але і часто неякісна косметика. Тому намагаюся купувати косметику тільки в перевірених місцях.

Напишіть Вашу думку або задайте питання

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *