_

Яблучний оцет для схуднення. Як потрібно пити для отримання очікуваного результату?

Яблучний оцет для схуднення. Як потрібно пити для отримання очікуваного результату?

Яблучний оцет – це цінний натуральний продукт. Він має багато корисних властивостей. Одне з них – здатність при правильному прийомі призводити до зменшення ваги при ожирінні або невеликому надлишку. Це відбувається за рахунок:

  • очищення організму від шлаків;
  • поліпшення функціонування кишечника і шлунка;
  • прискорення обміну речовин.

Історія ожиріння

Проблема ожиріння існує тисячоліття. Про це говорять результати розкопок археологів, які виявили фігурки з кам’яного століття.

Для наших предків запаси зайвого жиру були перевагою, тому що це дозволяло людині вижити під час голодування. Жінки з надлишком маси були чином здоров’я і родючості. Їх зображають на картинах багато художники: Рубенс, Кустодієв, Рембрандт.

Але вже в манускриптах часів індійської, єгипетської та римської культур повнота описується як недолік. Намічаються заходи боротьби з ожирінням, висловлюється відраза до нього. Вже тоді Гіппократ відзначав, що життя повних людей коротка, а безпліддя часто буває у надмірно товстих жінок. Вже тоді, щоб позбутися від ожиріння, він радив зменшити кількість вживаної їжі і звернути увагу на недостатню фізичну активність.

Поширеність ожиріння

Всесвітня організація охорони здоров’я повідомляє, що у світі існує більше 1,7 млрд осіб, які мають надлишок ваги або ожиріння.

В більш ніж половині розвинених Європейських держав мають ожиріння до 25 % дорослих людей. Так, у світі спостерігається збільшення ожиріння серед підлітків і дітей:

у розвинених країнах 5 % підлітків надлишок маси;

у 15 % – ожиріння.

Якщо у дитини є надлишок ваги в дитинстві, то це може передувати ожиріння, коли він стане дорослим:

  • 50 % дітей, у яких були зайві кілограми в 6 років, у дорослому віці стають огрядними;
  • а у підлітків ця можливість зростає до 80 %.

Ожиріння і хвороби

Ожиріння призводить до інвалідності у молодих пацієнтів та скорочує життя людей із – за розвитку важких хвороб:

  • цукрового діабету;
  • гіпертонії;
  • високого рівня холестерину;
  • атеросклерозу;
  • порушень репродуктивної функції;
  • каменів жовчного міхура;
  • остеохондрозу.

Ожиріння:

  • знижує опірність організму до застуди і іншим інфекціям;
  • значно зростає можливість ускладнень під час операцій та травм.

Особливості сучасного життя сприяють непомітного появи зайвого жиру у людини. Причиною цього є:

  • вживання їжі, багатої жирами з високим калоражем;
  • технічний прогрес, який створює умови для зменшення рухливості.

Ці фактори призводять до зростання випадків ожиріння останні кілька десятків років.

Ожиріння скорочує тривалість життя приблизно на:

  • 3 – 5 років при зайвій вазі;
  • 15 років у випадку яскраво вираженого ожиріння.

Більше половини випадків смерті людини пов’язане з хворобами в результаті порушень обміну ліпідів і ожиріння.

Більшість людей з надлишком маси мають не тільки різні захворювання і зменшення рухливості. Також у них виражені психологічні проблеми: депресія, низька самооцінка, емоційний стрес та інші, пов’язані з цим захворюванням.

Соціальна значимість ожиріння

  • Людям зі значним ожирінням важче влаштуватися на роботу.
  • Вони відчувають повсякденні побутові незручності.
  • Існують обмеження у таких людей при переміщенні, у придбанні одягу.
  • Вони відчувають проблеми при проведенні гігієнічних заходів.
  • Часто є сексуальні розлади.

Україна стоїть в світі на третьому місці за поширеністю надлишку маси та ожиріння: більше 30% працездатного населення має цю патологію.

Яблучний оцет для схуднення. Як потрібно пити для отримання очікуваного результату?

Рекомендуємо почитати: Лак від грибка нігтів, ціни і аналоги препаратів

Проблеми профілактики і лікування

Сучасне становище в лікуванні цієї хвороби залишається незадовільним.

  1. Більшість людей, що потребують лікування не можуть розпочати через небажання довго дотримуватися одноманітною напівголодному дієти.
  2. У багатьох, хто почав терапію, не виходить домогтися нормалізації ваги, а отриманий ефект часто буває набагато менше очікуваного.
  3. У 95% людей вагу стає колишнім після закінчення лікування через пів – року.

Також йдуть справи з профілактикою ожиріння.

Вже визначено групи ризику і фактори для розвитку цієї хвороби. Однак, відсутні ефективні державні програми, які б займалися боротьбою з цією епідемією» 21 століття.

При ожирінні, дуже широко практикується самолікування.

Його терапія, як і лікування будь-якої іншої хронічної хвороби, повинна бути безперервною.

Якщо досягнуто зниження ваги, то цілями пацієнта і лікаря стають попередження рецидивів і стійке утримання маси. Тому постійне дотримання в подальшому режиму харчування, який забезпечує стабілізацію досягнутого ваги, навіть актуальніше, ніж проведення розвантажувальних дієт.

Причини ожиріння

Переїдання

У дорослих і дітей переїдання – головна причина ожиріння.

  1. При постійному переїданні відбуваються порушення у функціонуванні центру апетиту. Нормальний обсяг прийнятої їжі не пригнічує відчуття голоду.
  2. Надлишок їжі відкладається «про запас» в депо. Це призводить до зростання обсягу жиру і формування ожиріння.

Причин, які змушують людину надлишково є багато:

  • тривога може зменшити чутливість центру насичення, і людина починає вживати більше їжі;
  • почуття туги, тривоги і самотності змушують «заїдати» стрес;
  • у людей з неврозом може з’явитися схильність до прийому надлишку їжі.

У цих випадках їжа, стимулюючи вироблення ендорфінів – гормонів задоволення, замінює позитивні відчуття. Багато людей багато їдять на ніч, або сидячи біля телевізора. Це також провокує ожиріння.

Вік та ожиріння

Вік має велике значення у виникненні ожиріння. Тому навіть виділено віковий тип ожиріння. Він викликаний порушенням функціонування безлічі спеціалізованих мозкових центрів, у тому числі центру апетиту, що відбуваються при старінні організму. Для зменшення відчуття голоду із збільшенням віку людині потрібно все більше їжі. Тому люди з віком починають переїдати. Крім цього, важливим у виникненні старечого ожиріння є зменшення активності щитовидної залози, що виробляє гормони, що стимулюють обмін речовин.

Ходити або не ходити?

Низька фізична активність – найважливіший фактор, який провокує розвиток ожиріння. Тоді навіть нормальний обсяг вживаної їжі є зайвим, тому що калорії, що надходять в організм, не використовуються в процесі фізичних навантажень, а трансформуються в жир. Отже, щоб не поправитися ми повинні менше їсти, чим менше рухаємося.

Надлишок ваги як симптом

Ожиріння в деяких випадках може бути симптомом при деяких захворюваннях:

  • при хворобі Іценко – Кушинга;
  • уповільнення функціонування щитовидної залози;
  • зниженні роботи статевих залоз;
  • инсуломе.

При всіх перерахованих ситуаціях ожиріння є вторинним. Лікують її так, як і надлишок ваги, викликаний зниженням фізичної активності і переїданням. Але при вторинному ожирінні, спочатку потрібно лікувати основне захворювання.

Лікар-ендокринолог повинен з’ясувати причину ожиріння. Він проведе обстеження, і вирішить, чи викликано ожиріння недоліком руху, переїданням, або ж воно є симптомом якогось ендокринного захворювання.

Яблучний оцет для схуднення. Як потрібно пити для отримання очікуваного результату?

Рекомендуємо почитати: Тріщини на п’ятах: причини і лікування в домашніх умовах

Напрямки в лікуванні

Головні цілі лікування надмірної ваги і ожиріння – зменшення маси, і досягнення контролю метаболічних порушень, корекція:

  • цукру;
  • холестерину;
  • сечової кислоти в крові;

попередження розвитку важких хвороб, які часто виникають у хворих з надлишком ваги, і тривале збереження отриманих результатів.

Успішним вважається лікування, яке призводить в цілому до покращення стану людини. Зниження маси у пацієнта на 5-10 % від початкової протягом року і збереження цієї ваги, дійсно приносить користь для здоров’я людей.

Яблучний оцет, як вибрати

Існують різні натуральні стимулятори обміну речовин, які можна додавати в харчування, щоб допомогти організму скинути накопичені запаси.

Одним з таких дарів природи є яблучний оцет. Він утворюється при зброджуванні яблук або яблучного соку. Інакше називається сидр.

Наявний у продажу продукт потрібно вибирати уважно, щоб не придбати синтетичний, або поганий за якістю оцет. Краще вибирати сидр в темному склі, з осадом.

Після струшування пляшки утворюється на поверхні пінка повинна швидко зникати, що буде говорити про гарному якості продукту.

Склад сидру на етикетці повинен бути представлений тільки натуральними інгредієнтами: оцтовою кислотою і водою.

Однак, краще виготовити його самому, і сміливо приймати дійсно натуральний засіб.

Як пити сидр для схуднення

Спосіб вживання сидру для зменшення ваги дуже простий.

  1. Взяти 1 або 2 ч. л. оцту.
  2. Розбавити їх в 1 ст. води (розрахований на добу).
  3. Пити за 15 хв. до їди 2 – 3 р/день.
  4. Якщо на смак сидр кислуватий, потрібно додати мед – 1 ч. л.
  5. Приймати розчин краще через трубочку для захисту зубної емалі.

Тривалість прийому – місяць, потім перерва 2 тижні, після прийом яблучного сидру можна повторити.

Ще один рецепт для зменшення ваги

Як приготувати

  1. 2 ст. л. полину з’єднати з 0,5 л. оцту.
  2. Розчин тримати в скляній банці, накритій пластиковою кришкою.
  3. Наполягати в темряві, при кімнатній температурі 2 діб.
  4. Процідити.
  5. Зберігати в холодильнику.

Як приймати

  1. Розвести 1 ч. л. приготованого настою 1 ст. некип’яченої очищеної води.
  2. Пити до їжі 2 р/день 1 ст./добу – місяць.
  3. Використовувати трубочку при вживанні розчину.
  4. Перерву на 2 тижні.
  5. Якщо потрібно, то прийом можна повторити.

Однак, потрібно пам’ятати, що, враховуючи все вище сказане про проблему ожиріння, один тільки прийом корисних природних речовин може і не дати бажаного і тривалого ефекту.

Необхідно змінити свій спосіб харчування і рухової активності на постійній основі. А природа допоможе підштовхнути ваш обмін в потрібному напрямку.

І обов’язково перед початком лікування слід порадитися з ендокринологом.

Яблучний оцет для схуднення. Як потрібно пити для отримання очікуваного результату?

Рекомендуємо почитати: Болить плечовий суглоб лівої руки – в чому проблема?

Протипоказання для вживання сидру

протипоказано пити людям з:

  • гастритом з підвищеною кислотністю;
  • виразкою кишечника і шлунка;
  • нефритом і нефрозами;
  • гепатитами;
  • подагрою;
  • алергічною реакцією на продукт.

Оцініть статтю: 1 зірка2 зірки3 зірки4 зірки5 зірок (Поки що немає оцінок)
Loading...
СХОЖІ ЗАПИСИ

  1. Каріна

    Я стала робити пробіжки і стежити за тим, що їм. Результат став помітний.

  2. Людмила

    Тут тільки одним яблучним оцтом не обійтися. Потрібно дотримуватися правильне харчування і трохи спорту не завадить.

Напишіть Вашу думку або задайте питання

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *