_

Як перестати гризти нігті: корисні поради

Як перестати гризти нігті: корисні поради

Гризти нігті – це не просто шкідлива звичка, що збереглася у багатьох людей з дитинства, але і небезпека для здоров’я. Найчастіше люди не помічають, як вони починають їх гризти. Це відбувається не тільки при стреси, переживання, але і в спокійному стані, несвідомо. Як перестати гризти нігті, відучиться від цієї шкідливої звички? Перш за все необхідно з’ясувати, чому це відбувається.

Причини

Для початку необхідно зрозуміти причину, через яку гризуть нігті. Поки що вченим не вдалося виявити їх всі, але феномен вже отримав свою назву – онихофагия.

Найчастіше діагноз ставиться дітям в результаті прояви неврозу, дискомфорту. По мірі росту дитини, погана звичка зберігається у багатьох дітей, а хтось її переростає.

При найменшому нервовому напруженні, стресовій ситуації, проявляється онихофагия. Найчастіше вона виникає при розумових процесах. У цьому випадку, обмірковуючи якісь дії, плануючи щось, руки починають як би самі тягнуться до рота.

Іноді звичка є наслідком придушення агресії. При перебільшенні проблем, осмисленні того, що відбувається, виявляється патологія. Багато вчених вважають, що саме це лежить в основі онихофагии.

Якщо не припинити гризти нігті, то це може викликати серйозні патології. Найчастіше діагностуються кишкові інфекції, паразитарні патології, на руках можуть виникати гнійні інфекції. Однак, людей це не зупиняє.

Причини онихофагии у дітей

Зазвичай у дітей ця звичка формується ближче до п’яти років. В цей період у дітей немає серйозних психологічних проблем, які можуть провокувати хворобу. Тому на початковій стадії відучитися легко. Чим старше стають діти, тим важче позбутися від недуги. Що ж може провокувати виникнення хвороби у дітей?

Найчастіше це звичка передається від батьків. Бачачи, що мама або тато гризуть нігті, діти починають робити так само. В таких випадках батьки не завжди можуть контролювати себе, вони можуть не знати, що у них онихофагия. Бачачи, як батька себе кусають, діти мимоволі починають це повторювати.

Рідше діти гризуть пальці від нудьги. Щоб цього не відбувалося, їх потрібно чимось зайняти, щоб у них не виникало бажання кусати себе. В якості заняття підійде будь-яка гра, перегляд мультфільмів. Головне-допомогти дитині швидко викорінити хворобу, інакше вона може стати причиною серйозних захворювань.


З розвитком дітей, патологія буде приносити масу дискомфорту. Виростаючи, онихофагия зберігається і вже доросла людина гризе нігті. Це не естетично, небезпечно.

Особлива небезпека виникає в підлітковому віці. У цей час діти переживають перехід від дитячого періоду до дорослого. Це сильний стрес. З-за нього можуть пошкодити шкіру біля нігтів, що викличе кровотеча. В ранку потрапляє інфекція, в результаті, інфекційна хвороба рук. Але це не завжди зупиняє і люди вже за звичкою тягнуться до рота, а потрапила в ротову порожнину інфекція викликає стоматити, ангіни та інші гнійні інфекції.

Виникла в ранньому дитинстві патологія може служити захисною функцією при агресії. При кусании себе, людина заспокоюється.

Як перестати гризти нігті: корисні поради

Рекомендуємо почитати: Таблетки від грибка нігтів, які препарати працюють?

До чого призводить онихофагия

Онихофагия може призвести до розвитку різних ускладнень.

  1. Відомо, що існують мільйони бактерій, грибків, вірусів. При попаданні в людський організм, вони викликають різні патології. Проникнути через шкіру вони не можуть, а ось через ротову порожнину мікроорганізми легко проникають в організм, викликаючи різні несприятливі наслідки. Велика кількість мікробів накопичується на руках, ногах. Ці частини тіла постійно стикаються з місцями проживання патогенних мікроорганізмів. Причому, найбільша їх кількість накопичується саме під нігтями. При онихофагии всі бактерії потрапляють в рот, де частина з них гине, а інші викликають інфекції.
  2. Небезпечна хвороба для зубів. Гризучи нігті, люди не думають про стан зубів, ясен. Із-за недуги можуть з’являтися відколи на зубах, запалення ясен.
  3. Звичка гризти руки виникає не тільки вдома, але і в будь-якому громадському місці. Такими діями діти і дорослі показують, що вони мають проблеми з психологією. При спілкуванні з іншими людьми, у останніх виникає неприязнь. Це складно пережити в дитячому віці, коли інші діти цураються, не хочуть гратися, дружити з грызущим нігті дитиною. У дорослих згубна звичка може стати приводом для звільнення.

Це далеко не всі наслідки, до яких може призвести недугу.

Рекомендуємо почитати: Болять ступні ніж прихована причина?

Методи боротьби

Так як звичка гризти нігті вважається суто психологічної, то і шукати спосіб позбутися від неї, потрібно в голові.
Одним з найбільш простих способів – замінити її на іншу, менш шкідливу. Наприклад, при виникненні стресової ситуації, хвилювання, можна почати перебирати пальцями монетку, гудзики, щітки.

Якщо звичка гризти нігті виникає при спокійному стані, наприклад, пере переглядом телевізора, під час телефонної розмови, то уникнути цього можна, якщо зайнятися якою-небудь справою, не заважає перегляду ТБ. Це може бути вишивання, бісероплетіння, канзаші, малювання. Можна навіть просто погризти соняшникове насіння або горішки. Це допоможе впоратися з патологією.


Можна спробувати і інші методи, наприклад, можна спробувати нанести на нігтьові фаланги щось гірке. Деякі спеціально шкребуть по милу, щоб воно залишилося під нігтями.

Для жінок хорошим методом швидко позбутися від звички – це манікюр. Зробивши гарний, довгоочікуваний манікюр бажання погризти нігті відразу ж відпадає. Щоб цей метод подіяв, краще вибирати такі варіанти манікюру, які коштують дорого. Навіть якщо рука потягнеться до рота, відразу ж пригадується сума, сплачена за манікюр. І тоді бажання погризти руки пропадає.

Якщо всі ці способи боротьби не приносять бажаного результату, то можна спробувати інші способи. А ще як перестати гризти нігті на руках? Для початку потрібно зрозуміти, кожен раз ногтегрызение усвідомлюється. Якщо людина не завжди помічає, що у нього в роті руки, то варто попросити родичів допомогти. Вони мають нагадувати, прибирати руки від рота кожен раз, як тільки бачать, що вони потягнулися до рота. Цей метод добре допомагає відучити дітей, з дорослими все дещо складніше. Згубна звичка, що зберігається роками, так просто не пройде.

Дорослим рекомендується розробити для себе штрафи. Це можуть бути самі неприємні види занять, які людина не хоче робити. В якості штрафу може виступати прибирання будинку, прання, прасування, миття посуду, якісь фізичні вправи. Так, після того як людина погриз руку, він робить сто присідань або миє гору посуду. Таке покарання не змусить довго чекати відмови від ногтегрызения. До речі, одним із стимулюючих методів покарання є відмова від інтернету на кілька днів.

Як перестати гризти нігті: корисні поради

Рекомендуємо почитати: Як позбутися мозолів на пальцях ніг

Дорослим, щоб позбутися від хвороби, необхідно зробити наступне:

  1. Намагатися якомога менше нервувати.
  2. Прагнути повністю розслаблятися. Для цього підходять ванни з солями, ефірними маслами.
  3. Носіння з собою зубочисток. Як тільки захочеться погризти руку, береться зубочистка.
  4. Необхідно навчитися відволікатися. Для цього можна почитати книгу, подивитися цікавий фільм, погризти соняшникове насіння або знайти собі інше цікаве і відволікаючу заняття.

На роботі потрібно постійно тримати в руці олівець або ручку. Це допомагає зосередитися і забути про недугу хоча б на якийсь час.

Поступово онихофагия пройде, але для цього треба захотіти одужати. В крайньому випадку, якщо не вдається впоратися з проблемою самотужки, то потрібно негайно звернутися до лікаря психолога для консультації.

Оцініть статтю: 1 зірка2 зірки3 зірки4 зірки5 зірок (Поки що немає оцінок)
Loading...
СХОЖІ ЗАПИСИ

  1. Петр

    Я вважаю що це просто звичка і людина просто повинен стежити за своїми діями, сам контролювати себе.

  2. Настя

    З дитинства гризу нігті, нічого не можу з собою вдіяти.

  3. Лера

    У мене подруга гризе нігті часто. В результаті нігті у неї часто покусані і виглядають негарно. Виправитися поки не може. Каже – звичка.

  4. Ангеліна

    Я зазвичай роблю моникюр і все проходить

Напишіть Вашу думку або задайте питання

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *